SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najlepsze na

  • Super... Z tym ze sok to nie lek na niedzozywienie ( najlepsze fraza jaka tu słyszałem ) ale to cała prawda, to co jesz teraz to bedzie za mało, min 5-6 posiłków, min 40 białka na posilek, 3g na kilogram x 79kg = 237g, jadlbym nawet 250-300, do dego wegle & Tłuszcze, jak to niedopracowane to polecam dopiac na ostatni guzik

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 2014-03-15 22:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wspinaczka a odzywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przysiady szerokie, wypady wzmacniaja wnetrze ud, ale i inne miesnie uda rowniez. To sa najlepsze cwiczenia na nogi. Martwy ciag jest cwiczeniem angazujacym najwiecej miesni ze wszytskich znanych cwiczen, slowem cwiczenie podstawa. Zawsze, jezeli bedziesz widziala "niepozadane" przez ciebie efekty, mozesz robic cwiczenia izolowane. To [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9720 Data: 2007-10-02 22:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Narady Elity sE

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nie mam problemów z osiedlowymi palantami, bo mamy dość silną i zwartą ekipę na southparku. No bo w końcu kto chce dostać trakami od deski po mordzie... Colter solówa to najlepsze wyjście. Tylko weź naprawdę solidne i sprawdzone plecy. Albo poczekaj aż przycichnie, a tymczasem kręć się w większym towarzystwie. Ale jakby mi moją deseczkę [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-10 19:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold vs. Ronnie

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-27 23:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] cały czas praca nad ułożeniem ciała, z noskiem jest taka zabawa, że jak bym nie ułożył głowy to nosem wody nie zaciągnę, tak metodą prób i błędów to zauważyłem, że najlepsze ułożenie mam jak spoglądam na dno prostopadle albo nawet lekko pod kątem ostrym, [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 20:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] To jest potężna ilość, potwierdzenie jak wiele osób nam zaufało ale i równocześnie wielka odpowiedzialność. Wiemy jak bardzo dla Was ważne jest wsparcie - dajemy Wam to co najlepsze. Mamy wysokiej klasy specjalistów, jako jedni z nielicznych w Polsce własną produkcję, ścisłą kontrolę jakości i produkty, które przygotowujemy w porozumieniu z [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 9245 Data: 2014-04-28 13:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - ektomorfik

    Post
    Trening w domu

    [...] możesz wrzucić do działu Odżywianie, tam Ci ją ocenią. Treningi dzielone, inaczej splity, są dla osób o dużym stażu i doświadczeniu. Dla początkujących (< 2 lat stażu) najlepsze są plany całościowe, dzięki nim tworzysz fundament do dalszego rozwoju. A co za tym idzie na początku plan powinieneś wykonywać jeden, po jakimś czasie możesz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2011-07-04 18:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Matylda, nie pisz w kółko tego samego, bo w końcu wszyscy stracą cierpliwość Piszesz, że nie chcesz liczyć kalorii itd, ale chyba to najlepsze wyjście dla ciebie, bo inaczej widzę, że nie bardzo rozumiesz czego wszyscy od ciebie chcą http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Spróbuj na podstawie tego, wszystko masz jasno [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12273 Data: 2009-03-18 11:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ponad 4. Mi to wchodzi, innemu może juz nie. Moim zdaniem powinieneś poeksperymentowac z taką właśnie dieta, pomajstrować przy węglach głownie i dowiesz się jak reagujesz na poszczególne proporcje. W tedy podejmiesz decyzje co dla ciebie najlepsze. Aha, no i lektóra: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2009-12-07 22:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się skupiliśmy. Po prostu być sobą. Nie ma żadnego planu walki na Alexa. Przy okazji ostatnich kilku walk, były dość konkretnie ustalone plany walk i nie były to moje najlepsze występy”. Oczywiście żaden z występów nie był bardziej rozczarowujący dla Anthony’ego Smitha niż jego porażka z Jonesem na UFC 235, ale Smith pociesza się faktem, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2019-05-27 22:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wobec niego nienawiści, tylko szacunek. To będzie dobra wojna, wiem, że to będzie jak dobra gra. Będziemy walczyć najlepiej jak potrafimy i wydobędziemy z siebie to, co najlepsze". Już wkrótce zobaczymy, czy obydwaj zawodnicy przełamią tę barierę przyjaźni i dadzą dobrą walkę. Najgorszym scenariuszem może być zbyt zachowawczy pojedynek. Na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2019-05-29 14:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepisy niskoww

    Post
    Trening w domu

    [...] to kilka suszonych owoców (śliwek, moreli, fig, daktyli, jabłek, gruszek) lub garść rodzynek Jem takie 2 posiłki w ciągu dnia od ponad roku i ciągle mi smakuje, a najlepsze wg mnie połączenie to: - serek + ~25g suszonych owoców + łyżka siemienia lnianego + płatki owsiane wg zapotrzebowania (ok. 2-3 łyżki) - serek + kawałki pomarańczy + [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-08 13:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki rower stacjonarny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak naprawde najlepsze sa te stare rometowskie mechaniczne, nie do zajechania. A teraz robione rowerki mechaniczne przewaznie maja nie rolke dociskowa ale pasek oporowy i te sa kiepskie. Na dzien dzisiejszy(bo tych starych nie ma juz chyba w produkcji) stawialbym na magnetyczne. Ale pamietajcie ze caly szkielet powinien byc oparty na rorkach, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-05 21:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fans, czy to jest to Twoje najlepsze ćwiczenie na barki? Czy jakieś inne przenoszenie? Tu wprowadź tekst linku...

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-21 11:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy Full Body Workout do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeń. jakies wnioski z poprzednich cykli? - Żadnych UŻYWEK! czy to twoje pierwsze spotkanie z planami calosciowymi? - TAK dlaczego taki program A-B-C ? - Myślę że FBW najlepsze efekty da gdy wprowadzi się różnorodność ćwiczeń jakie ostatnio stosowales parametry?(czy tez kilka serii po 12p?) - Tak, wszystkie ćwiczenia staram się robić po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2009-02-10 09:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zrozumieniu i stworzeniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z artykułu ''pierwszy rok treningów'' ( może kiedyś tam przesteruje je na cykle). Co będzie najodpowiedniejsze, sama siłownia (te najbardziej złożone ćwiczenia są ponoć najlepsze pod sw, tylko że trzeba je dynamicznie wykonywać) czy dodać też kalistenikę? Aha, jeszcze wspomnę... Otóz jakbyście umiejscowili te treningi? W poniedziałki i środy [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4346 Data: 2019-03-24 19:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strata piersi i brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwicz 3-4 razy w tygodniu ćwiczenia silowe, trening domatora ( jest na necie)i chociaż ze dwa dni aerobów. Najlepiej biegi i jak masz dostęp to na basen(i tam gazzzz z grubej rury). Lecz śpiesz się powoli najlepiej zwiększaj odległości i czasy. Co do diety jedz 5-6 razy dziennie rożne produkty lecz jedz z głową i zawsze o wyznaczonych porach,np. 7 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3904 Data: 2009-07-02 14:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze było : - CO POKAZAŁ SIĘ NAJMAN NA EKRANIE MEGA GWIZDY haha ale sie naśmiałem z kumplami tego*****a nikt nielubi ! ale trzeba przyznać że Polacy ładnie się zachowali co do przeciwnika Pudziana !!!

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 14:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie :D Olej spanie. Rano po prostu weź coś na pobudzenie żebyś nie był śpiący. Najlepsze będzie speed 8 do kupienia w żabce za 6,99zł :D Piwo to zły pomysł bo może Cie jednak doprowadzić do łóżka :P Ale jak chcesz to idź do nocnego albo poślij taxówkę Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-22 02:56:37

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 02:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stalo sie to co przewidywano, choc nadziej mialem ze cos tam sie jednak inaczej potoczy. ale te teksty sa najlepsze ze***** ze to ze tamto. haha. napewno 80% z sfd by tami sylve i mariusza na raz rozgromilo

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 10:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)